-
Motywujący strach
Strach to silna emocja związana z potencjalnym zagrożeniem w przyszłości, które chcemy uniknąć. Dzięki temu, że silnie na nas oddziałuje, to również silnie popycha nas do działania.
-
O emocjach – złość
Złość to jedna z najsilniejszych emocji, która prowadzi nas do tego żeby działać – zatrzymać to co nas złości. Jest dla nas ważnym kompasem postępowania i warto ją rozumieć oraz wyrażać w sposób akceptowalny społecznie.
-
Przepis na chleb gryczany
Chleb gryczany jest bezglutenową alternatywą standardowego pszenno-żytniego chleba. W internecie jest wiele przepisów na chleby bezglutenowe, jednak wymagają one wielu składników. Mój przepis jest możliwe uproszczony.
-
Chroniczne zmęczenie w EDS
EDS często towarzyszy chroniczne zmęczenie. Często bierze się to z przebodźcowania bólem, lub walką z nadmiarnym napięciem mięśni. Jak sobie radzić w takiej sytuacji?
-
Dieta bezglutenowa
Powodów żywienia się bez glutenu może być wiele, jednak gdy z jakiegoś powodu się zdecydujemy, pojawia się pytanie jak do tego podejść? I co ja mam jeść?
-
Wózek inwalidzki nie tylko jako przymus
Wózek inwalidzki kojarzy się często jako coś tragicznego, gdy choroba postępuje tak bardzo że nie jesteśmy już w stanie chodzić. Chciałbym jednak pokazać trochę inną perspektywę na temat używania wózka inwalidzkiego i powodów, dlaczego może być przydatny, nawet gdy możemy chodzić.
-
Rozciąganie mięśni
Rozciąganie mięśni to ważny element utrzymywania ciała w sprawności. Może ono powiększać zakres ruchu w stawach lub przynosić rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni które się zbytnio napięły. Tutaj skupiam się na rozluźnianiu napiętych mięśni, a nie dążeniu do szpagatu.
-
Po co się rozciągać przy hipermobilności?
Rozciąganie się przy hipermobilności, czyli zbyt dużej mobilności stawów brzmi jak pogłębianie problemów. Rozciąganie się może przynosić jednak korzyści jeśli postawimy sobie nieco inne cele niż zakres ruchu.
-
Trochę lepiej zamiast idealnie
Szukanie idealnego rozwiązania i rozpatrywanie wszystkich za i przeciw może być przytłaczające i powodować paraliż decyzji i akcji. Ale można podejść do tego inaczej.
-
Jak radzić sobie z bólem stawów przy hipermobilności?
Ból stawów może mieć wiele przyczyn. Jedną z nich są zbyt napięte mięśnie które w rezultacie powodują ból stawów. Skupiam się tutaj na możliwym postępowaniu w takim przypadku.