-
Muzyka – informacje referencyjne
W muzyce jest dużo informacji. Wpis ten zbiera kluczowe informacje w jednym miejscu do wygodnego użycia w przyszłości.
-
Przepis na drożdżówki bezglutenowe
Bezglutenowa alternatywa klasycznych drożdżówek na bazie gotowej mieszanki mąk.
-
O emocjach – smutek
Smutek odcina nam energię do działania i potencjalnie daje znać innym, że potrzebujemy pomocy gdy płaczemy. Mówi nam o tym, że jakaś potrzeba jest niespełniona lub jakaś granica, przekonanie bądź wartość została naruszona. W konsekwencji smutek pozwala zaadaptować się do sytuacji z którą sobie aktualnie nie radzimy lub zrobić coś z sytuacją która nam szkodzi.
-
Motywująca satysfakcja
Satysfakcja lub zadowolenie to przyjemne uczucie które pojawia się po zrobieniu lub osiągnięciu czegoś. Uczucie to jest bardzo ważnym elementem motywacyjnym, bo często robienie rzeczy jest ciężkie, nudne lub długotrwałe czyli nieprzyjemne. Uczucie satysfakcji po zrobieniu rzeczy jest naszą nagrodą za ciężką pracę.
-
Motywujące emocje
Emocje to nasz wewnętrzny kompas, który kieruje nasze działanie na zaspokojenie różnych potrzeb. Skoro więc emocje pobudzają nas do działania, to możemy je spróbować wykorzystać żeby osiągać to co chcemy.
-
Motywujący strach
Strach to silna emocja związana z potencjalnym zagrożeniem w przyszłości, które chcemy uniknąć. Dzięki temu, że silnie na nas oddziałuje, to również silnie popycha nas do działania.
-
O emocjach – złość
Złość to jedna z najsilniejszych emocji, która prowadzi nas do tego żeby działać – zatrzymać to co nas złości. Jest dla nas ważnym kompasem postępowania i warto ją rozumieć oraz wyrażać w sposób akceptowalny społecznie.
-
Przepis na chleb gryczany
Chleb gryczany jest bezglutenową alternatywą standardowego pszenno-żytniego chleba. W internecie jest wiele przepisów na chleby bezglutenowe, jednak wymagają one wielu składników. Mój przepis jest możliwe uproszczony.
-
Chroniczne zmęczenie w EDS
EDS często towarzyszy chroniczne zmęczenie. Często bierze się to z przebodźcowania bólem, lub walką z nadmiarnym napięciem mięśni. Jak sobie radzić w takiej sytuacji?
-
Dieta bezglutenowa
Powodów żywienia się bez glutenu może być wiele, jednak gdy z jakiegoś powodu się zdecydujemy, pojawia się pytanie jak do tego podejść? I co ja mam jeść?