-
Wózek inwalidzki nie tylko jako przymus
Wózek inwalidzki kojarzy się często jako coś tragicznego, gdy choroba postępuje tak bardzo że nie jesteśmy już w stanie chodzić. Chciałbym jednak pokazać trochę inną perspektywę na temat używania wózka inwalidzkiego i powodów, dlaczego może być przydatny, nawet gdy możemy chodzić.
-
Rozciąganie mięśni
Rozciąganie mięśni to ważny element utrzymywania ciała w sprawności. Może ono powiększać zakres ruchu w stawach lub przynosić rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni które się zbytnio napięły. Tutaj skupiam się na rozluźnianiu napiętych mięśni, a nie dążeniu do szpagatu.
-
Po co się rozciągać przy hipermobilności?
Rozciąganie się przy hipermobilności, czyli zbyt dużej mobilności stawów brzmi jak pogłębianie problemów. Rozciąganie się może przynosić jednak korzyści jeśli postawimy sobie nieco inne cele niż zakres ruchu.
-
Trochę lepiej zamiast idealnie
Szukanie idealnego rozwiązania i rozpatrywanie wszystkich za i przeciw może być przytłaczające i powodować paraliż decyzji i akcji. Ale można podejść do tego inaczej.
-
Jak radzić sobie z bólem stawów przy hipermobilności?
Ból stawów może mieć wiele przyczyn. Jedną z nich są zbyt napięte mięśnie które w rezultacie powodują ból stawów. Skupiam się tutaj na możliwym postępowaniu w takim przypadku.
-
Zarządzanie energią
W życiu codziennym często zarządzamy czasem, zapominając jednak że powinniśmy również zarządzać energią.
-
Jak radzić sobie z emocjami i stresem?
Emocje i stres mogą sprawić, że ciężko jest nam funkcjonować na co dzień. Poniżej lista sposobów w jaki możemy je uspokajać.
-
Po co robić masaż?
Masaż wykonuje się z wielu powodów, czasem zaskakujących. Poniżej lista efektów jakie może przynieść masaż i kiedy się go stosuje. Relaks/ogólne rozluźnienie ciała/przyjemność Masaż, szczególnie relaksacyjny (delikatny klasyczny, czekoladą, biurowy) powoduje ogólne odprężenie i rozluźnienie ciała. Również w życiu codziennym rzadko mamy kontakt ze skórą drugiej osoby, więc może być bardzo przyjemny z powodu dotyku….
-
Masaż klasyczny pierwszy raz
Jeśli nigdy nie miałaś masażu, to nie wiadomo czego się spodziewać. Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Rodzajów masażu jest wiele – klasyczny (szwedzki), sportowy, biurowy, tajski, kobido, tantryczny, erotyczny i wiele, wiele innych. Ja tutaj opisuję masaż klasyczny tak jak ja bym go wykonywał gdy przychodzi do mnie po raz pierwszy osoba. Delikatny masaż…
-
Pytanie innych “co się stało?”
Pytanie innych „co się stało?” może być dla nich niekomfortowe. Zobacz dlaczego i jak zrobić to inaczej.