Kategoria: ciało
-
Śpiewanie a masaż
Czy masaż może pomóc w śpiewaniu i z czym? Kompleksowa analiza różnych problemów w trakcie śpiewania oraz odpowiedź w czym masaż może pomóc.
-
Zmęczenie i sen
Wiele osób w koło mnie ma problemy ze snem lub zmęczeniem stąd ten wpis jako referencja. Na końcu dałem kilka linków do wideo o spaniu i zmęczeniu. Problemy ze snem mogą wynikać z wielu rzeczy, ale można je z grubsza pokategoryzować: Przyczyn słabego snu może być bardzo wiele. Najlepszym podejściem jest zmiana kilku drobnych rzeczy
-
Odpoczynek
Odpoczynek może być postrzegany jako robienie nic. Można też myśleć o odpoczynku jako odpoczynku od czegoś lub nabieraniu siły.
-
Chroniczne zmęczenie w EDS
EDS często towarzyszy chroniczne zmęczenie. Często bierze się to z przebodźcowania bólem, lub walką z nadmiarnym napięciem mięśni. Jak sobie radzić w takiej sytuacji?
-
Dieta bezglutenowa
Powodów żywienia się bez glutenu może być wiele, jednak gdy z jakiegoś powodu się zdecydujemy, pojawia się pytanie jak do tego podejść? I co ja mam jeść?
-
Wózek inwalidzki nie tylko jako przymus
Wózek inwalidzki kojarzy się często jako coś tragicznego, gdy choroba postępuje tak bardzo że nie jesteśmy już w stanie chodzić. Chciałbym jednak pokazać trochę inną perspektywę na temat używania wózka inwalidzkiego i powodów, dlaczego może być przydatny, nawet gdy możemy chodzić.
-
Rozciąganie mięśni
Rozciąganie mięśni to ważny element utrzymywania ciała w sprawności. Może ono powiększać zakres ruchu w stawach lub przynosić rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni które się zbytnio napięły. Tutaj skupiam się na rozluźnianiu napiętych mięśni, a nie dążeniu do szpagatu.
-
Po co się rozciągać przy hipermobilności?
Rozciąganie się przy hipermobilności, czyli zbyt dużej mobilności stawów brzmi jak pogłębianie problemów. Rozciąganie się może przynosić jednak korzyści jeśli postawimy sobie nieco inne cele niż zakres ruchu.
-
Jak radzić sobie z bólem stawów przy hipermobilności?
Ból stawów może mieć wiele przyczyn. Jedną z nich są zbyt napięte mięśnie które w rezultacie powodują ból stawów. Skupiam się tutaj na możliwym postępowaniu w takim przypadku.
-
Po co robić masaż?
Masaż wykonuje się z wielu powodów, czasem zaskakujących. Poniżej lista efektów jakie może przynieść masaż i kiedy się go stosuje. Relaks/ogólne rozluźnienie ciała/przyjemność Masaż, szczególnie relaksacyjny (delikatny klasyczny, czekoladą, biurowy) powoduje ogólne odprężenie i rozluźnienie ciała. Również w życiu codziennym rzadko mamy kontakt ze skórą drugiej osoby, więc może być bardzo przyjemny z powodu dotyku.